經過疲憊的鍛煉後，許多人（包括運動員）都想在之後喝一杯冷品脫作爲獎勵。但這個時候引入酒精是個好主意嗎？顯然，回答是否定的。鍛煉後飲酒的額外風險包括：減慢肌肉修複過程並減慢儲存能量的能力。饮酒会导致更频繁地排尿，从而引发脱水。鉴于啤酒是一种镇静剂，锻炼后饮用可能会减慢恢复速度，导致肌肉疼痛增加并降低锻炼的整体益处。



大部分的運動飲料中的三種成分都是蛋白質、碳水化合物和電解質。蛋白質有助于肌肉修複，碳水化合物取代糖原儲備，電解質幫助補充水分。
而啤酒比其他饮料含有更多的碳水化合物。平均而言，每100毫升啤酒中含有 15 到 12 克碳水化合物。这比健身专业人士在锻炼后经常推荐的碳水化合物要少得多。不过精釀啤酒含有 1 或 2 克蛋白质，不足以为肌肉提供这种必需的常量营养素。普通啤酒的电解质很少，可能会脱水。
然而，一些研究表明，運動後飲用不含酒精的啤酒可能會産生積極的影響。奧運會美國隊的官方網站指出，“喝不含酒精的啤酒可以幫助運動員充分利用鍛煉，並爲最大程度的恢複做好更好的准備。
早在2012年，研究人員使用馬拉松運動員的隨機樣本來測試賽後炎症，發現無酒精啤酒具有抗炎特性。發現炎症水平急劇降低。跳繩是一種心血管運動。因此，在鍛煉前和鍛煉期間飲用無酒精啤酒可能會有所幫助。

所以運動後想來一杯啤酒的話，無酒精啤酒對你是個好的選擇。